脑出血也称脑溢血、脑中风，在寒冷季节发病率较高，发病年龄以50～70岁为多，近年来发病出现年轻化趋势，主要有脑实质出血、蛛网膜下腔出血两种。人脑的表面，有三层被膜，即硬脑膜、蛛网膜与软脑膜。蛛网膜是一层极其薄的膜，因上面布满网状的血管而得名。蛛网膜与软脑膜之间的间隙称蛛网膜下腔。脑内的血管破裂出血后，血液流入蛛网膜下腔，称为蛛网膜下腔出血。
    现代人生活节奏加快、生活无规律、工作压力大、情绪波动大。此外，季节更替，早晚温差大也极易出现脑出血。尤其是喜欢熬夜、过度疲劳，或者应酬多、饮食无度的这类人较易发生脑出血；一些体力劳动者，特别是劳动强度大的工人也易引发脑出血。其中过度疲劳缺觉、情绪剧烈波动是主要原因。
    对患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等慢性病的中老年人来说，三九天是一道坎儿。强冷空气袭来时，冠心病患者发生急性心肌梗死的人数会增加。有高血压、动脉硬化的人，遭受寒冷的刺激后容易发生脑中风。冬季容易发生中风的主要原因是，冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成。另外在天气寒冷的时期，寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高，使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血。因此,中老年人要顺利度过三九隆冬，应注重如下方面：
    预防：平时患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，要及时增加衣、被，睡前也用热水泡脚。天冷的时候应减少外出，室温以18℃~20℃左右，湿度55%左右为宜。出门时要穿足够的衣服，风雪天不要出门。此外，随着年龄的增加，身体机能的逐渐减退和抗病能力的减弱，使中老年人成为了寒冷冬季里中风病的高发人群，所以日常生活中要格外的注意，要保持生活规律，起居有常，作息有时，劳逸结合；在饮食上要多选低脂低盐食物，常吃些新鲜蔬菜、食用菌、海产品和豆制品；不口渴也要喝白开水或绿茶。当出现一些症状，如头晕、头痛或肢体麻木时，就一定要给予高度的重视。另外情绪要稳定，在风和日丽的天气外出晒晒太阳，对心脑血管健康有益。坚持适度锻炼，可减少突发心脑血管病的危险性。坚持服用适合自己病情的降压药。学会自测血压，要听从医生指导，根据血压高低来调整药物剂量。糖尿病人应定期化验空腹、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白，遵医嘱严格控制饮食，坚持合理服用降糖药物，将血糖控制在理想范围内，还要注意防范低血糖的发生。