俗话说“腊七腊八，冻死寒鸦”，冬季最冷的时节已然到来了。在持续寒冷的天气中免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范，才能平安健康地度过三九天。 
    寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75%由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。此外，冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童更应注意随时戴帽子。 
    “寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮温最低，趾尖温度有时只有25℃。脚部受凉会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。 
    冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。鞋底要适当厚，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。常生冻疮的人也应及早穿棉鞋；有脚汗的人宜选用透气性较好的棉鞋和棉线袜，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。