夏季是很多家庭选择旅游出行的季节。但夏季气候炎热，人体能量消耗大，外出旅游时要特别注意卫生保健。其要点是：
　　一、注意饮食卫生。出门时应少带易变质的食物。旅途中购买食物时，应严加选择。不可“饥不择食”，暴饮暴食。夏季因为高温肠胃蠕动和消化液分泌减弱，因此，可能出现食欲不振和消化功能下降现象，所以，选用食物既要注意营养，易于消化吸收，又要新鲜可口。 　
　　二、注意随时补充能量和水分，尤其是在登山爬坡等消耗大的活动时，因出汗多，应带上一瓶淡盐开水。千万不可饮用景区河水、池水或山间的所谓“泉水”。 
　　三、注意劳逸结合，合理安排游览与休息时间，应充分利用凉爽的上午和傍晚进行游览活动。 
　　四、注意合理使用空调。盛夏室内外温差大，使用空调时，有可能造成室内通风不够，加之白天游览后身体疲惫易熟睡，稍不留神，容易患感冒，引起发热，重者还可引起肺炎等并发症。 
　　五、注意防患于未然。应随身带些常用药品和雨具，做到有备无患。